什麼是「活在當下」

常聽到人家說「活在當下」，那究竟怎樣才叫做「活在當下」呢？
為了解釋這個詞，我打算先說明什麼叫做「活在過去」和「活在未來」，最後再說明「活在當下」。

活在過去
活在過去就是對於過去的事情念念不忘，一直把過去的事情放在心上。

以下舉例來說明：
例 1：剛剛把一個花瓶打破了，所以現在非常不開心、非常難過或懊悔。
花瓶破掉是過去的事，你把過去的事件放在心上，所以才會難過，但現在這個時刻你根本沒有這個花瓶，是要難過什麼呢？

例 2：昨天的考試成績不好，或者工作表現很差，被老師或主管責備，內心很難過。
被責備是過去發生的事，現在並沒有人打你或罵你，為何要難過？而你現在能做的就是檢討改進，因為你無法改變過去，而你現在的改變將能影響未來。

活在未來
活在未來就是心繫即將要發生的事，只在意或期待未來的結果，現在發生什麼都不在乎。

以下舉例來說明：
例 1：過幾天要考試、面試、測驗，或者開會，所以我現在很緊張，晚上也睡不好。
你擔心的事都還沒發生，你現在的情緒也對於事情毫無幫助，這些都是多餘的。而你現在能做的就是盡可能準備，因為現在的每一分準備，都會影響未來的結果。

例 2：拼命地努力達到目標，賺錢、買車買房、生子、衝等衝神裝，只有完成目標才叫人生。
當你著眼在未來的目標，現在的一切將被錯過，因為你眼中只有未來達成的那一刻。

活在當下
活在當下就是踏實地過著每一個片刻，讓自己的心停留在當下，不煩惱過去也不煩惱未來，因為你真正能控制的只有當下這個點。

未來是每一個當下累積而結果，你真的想影響未來，就是盡心盡力地過好每個現在；而過去是每一個當下走過的足跡，你真的想讓過去的回憶甜美，也是要盡心盡力地過好每個當下。

想想你現在的不快樂，是煩惱未來還是煩惱過去？當下那麼短暫的片刻，能容得下什麼煩惱呢？試問自己剛才那一秒你缺少了什麼？剛才那一秒你缺了很多錢？剛才那一秒你少了很多公平正義？剛才那一秒你少了很多美食佳餚？

活在當下不是空談，不是叫你不看過去，也不是叫你不要展望未來，而是讓你充實地活在每一個當下的片刻，讓你能夠活出精采的過去，也讓你能夠活出炫麗的未來。