去除心中的黑暗

去除心中黑暗的最好方法，就是用光照它

心中黑暗，指的是心中排斥、厭惡、難過等，不想要再有任何接觸的東西。我們總是習慣逃避黑暗，不喜歡的就試著避開它，不合己意的想盡辦法隔離它，可是這樣做的話，黑暗將永遠存在，它永遠會是一個存在心中的陰暗角落。

而用光去照它的意思，就是要去關心它，要深入去了解它，要試著去愛它。一個你討厭的事物，如果你深入去探究自己討厭的原因，了解為什麼會讓你討厭，仔細看透這個事物，漸漸地，討厭的黑暗會散去，當你帶來了光明，黑暗自然就不存在了。

當你隔離黑暗時，你反而是在確立它的存在

當你打著燈去照它時，會發現那邊其實空無一物。你排斥的東西，其實是虛幻的，是頭腦想出來的東西，事情就是事情，一個很單純的東西。

一般人在改正缺點的方法，往往是錯誤的，因為通常他們都是排斥自己的缺點，而這樣的行為是在排斥黑暗。

關注會帶來光明的改變

真正改變的關鍵，是當你開始關注這件事時，開始探究這個缺點的來源，而這樣做的時候，就會帶來光明。

接受你討厭的東西、接受自己的缺點，然後徹底地透視它，盡可能地了解它，不要移開你的關注，勇敢地直視它，如果可以的話，試著愛它。

去除黑暗的方法就是那麼單純，帶來光明，那麼黑暗就會開始散去。你不需要試著去掃除黑暗，不需要費力地去驅除它，不正確的方法終究是無益的，如果你把黑暗藏起來，那麼你將會在別的地方發現它的影子。

黑暗只是渴望光明的孩子

如果把黑暗，當成一個渴望光明的孩子，那麼你會怎麼做呢？它只需要你的關愛，它需要你真誠地承認它，它需要你給它溫暖。

帶給黑暗需要的光明，黑暗將會升華，飄散在空中而散去。