光、障礙物、影子
你的覺知、觀照，是「光」
你的自我、執著，是「障礙物」
你的情緒、感受，是「影子」
「光」照射到「障礙物」，便形成「影子」
要清除影子，有兩個方法，一個是用光去照亮陰影處，另一個是移除障礙物
唯一沒效的，就是對著影子下功夫
共勉之
你的自我、執著，是「障礙物」
你的情緒、感受，是「影子」
「光」照射到「障礙物」，便形成「影子」
要清除影子，有兩個方法，一個是用光去照亮陰影處，另一個是移除障礙物
唯一沒效的，就是對著影子下功夫
共勉之
抗拒(resist)和持續(persist)
你所抵抗的東西會持續存在。你所靜觀（look at）的東西會消失。 What you resist persists. What you look at disappears. -- 出自(與神對話1) 最後要注意的是，不要試圖「擺脫」任何東西。凡你抗拒的（resist），就會堅持（persist）。 Finally, don't try to "get out" of anything. What you resist, persists. -- 出自(與神對話3) 換句話說，你想擺脫的東西，是因為你的抗拒而存在，若你放棄抗拒，那它根本不算存在。 相對地，你應該仔細地看清你所抗拒的東西，你看得越清楚，那東西越微不足道。
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