「我」像是俄羅斯娃娃

其實是想講關於「無我」的心得，但這要先從解釋「我」來下手。想得到比較能形容「我」的東西，就是俄羅斯娃娃。

如果不知道什麼是俄羅斯娃娃的話，可以搜尋一下網路圖片，它是由好幾個娃娃造型的空心木筒，由大的套中的、中的套小的、小的再套更小的，這樣一層套一層所組成的。每個娃娃如果全部打開的話，都是一個獨立的娃娃，如果收起來的話，可以收到只剩一個最大的娃娃。

「我」和俄羅斯娃娃的構造很像，也是這樣一層套一層，只是每一層不是木頭娃娃，而是對於某項東西的抓取，當這一層層的抓取套在一起時就是「我」。而這每一層的抓取，都會用二分法，將整個世界分為「裡面」和「外面」的，分的原則就是：在裡面的有抓取，在外面的沒有抓取。

以下簡述一般人在每層可能的執取，順序可能因人而異，這只是舉例而已。
「我」的俄羅斯娃娃構造，最內層由 1.開始：
1. 對自己尊嚴、面子、名譽的執取
2. 對自己身體健康的執取
3. 對自己親人生命的執取
4. 對自己財產的執取
5. 對自己權利的執取
6. 對自己生活環境的執取
7. (略)

什麼是「我」？如果在網路上查，會查到很多種解釋，有人會說因為我一直在變，或者用「常、一、主宰」來解釋，如果想了解的就請上網搜尋一下。這些解釋我也看了，但我真的無法體會他們講的東西，或許就邏輯上是蠻有道理的，但就是無法體會。

直到我一步步深入自己內心的抓取，面臨到自我的抗拒，然後嘗試放掉更深層的抓取，再往裡面探求還有什麼，最後發現如果連最後一層都不去抓的話，裡面就沒有東西了，那究竟「我」是什麼呢？我只看到內心的抓取，沒看到一個叫做「我」的東西啊！

因此，對於「無我」的解釋，我目前的答案就是「放開最深層對於自我的抓取」，當你能夠看到自己正在抓著深層的自我，然後嘗試放開時，就能體會到什麼叫「無我」了，當然前提是你要先能看到。